「 メンタルハック 」 一覧

私の場合パニック障害の発作は、電車や映画館などすぐに逃げだせない場所でよく起こりました。 一番辛い時期は治療初期だと思うので安心してください。 徐々に自分でもパニック発作の感覚に慣れてくるのである程度 …

GWも空けて睡眠がたくさん取れたため、最近は意外と清々しい気持ちだ。来週あたりから、また睡眠が足りなくしんどくなり始めるんだろうな。清々しい気持ちのうちにこのブログも吐き出して行きたい。 さて本題に入 …

近況報告 最近、実家から職場近くに引っ越した。不眠はいまだに続いてて睡眠時間をできるだけ確保したかった為、引っ越す事にした。 あと毒親では無いけどやいやい言ってくる親に暴言を吐く事が無くなって気持ちが …

ここ数週間、何をしても体調を壊すので遊ぶ事もまともに楽しめず辛いです。2、３駅離れた駅まで行ってお店をウロウロするぐらいしか出来てません。 それでも休みぐらい何かやった感がないと、色々マイナス思考にな …

パニック発作や不安感が出て仕事を休んだり、友人等の約束をキャンセルしてしまった時に、「何で普通に生活できないのか」、「まともな生活を望んではいけないのか」と人生が辛く感じる時があるのではないでしょうか …

眠れない事は何よりも辛いと思います。私は薬が効きすぎるタイプで、睡眠導入剤を使っていると仕事に手が着けられないほど眠気が続きました。そのため時睡眠薬を使わずに対策をしてまともな睡眠が取れるようになりま …

自分は人よりも言葉や痛みに敏感でメンタルが弱かったり、注射で気を失ったりしてた。 幸い手術はしたことが無かったが、点滴や抜歯等はかなり怖かった。 でも”事実だけを受け入れる事”を意識したら気を失う事も …